血糖高可以吃什么水果

张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等内分泌科

血糖高的患者可以吃草莓、樱桃、柚子、菠萝和杨桃等水果。

1.草莓。

草莓含有丰富的维生素C和纤维素，而含糖量却比一些其他水果低一些。每100g草莓中约含有5g的碳水化合物，包括约2g的膳食纤维和约2g的糖。

2.樱桃。

每100g樱桃中大约含有10g碳水化合物，其中含有约8g的糖，含糖量较其他水果稍低，且富含抗氧化剂和维生素A。

3.柚子。

柚子中含有能够降血糖的类胰岛素样物质，多吃柚子能够降血糖。另外柚子中还含有丰富的维生素，能够弥补糖尿病患者营养不足的弊端。

4.菠萝。

菠萝的升糖指数为中等，能改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性，并可增加饱腹感。菠萝富含维生素B1，对预防因糖尿病引起的周围神经病变非常有利。

5.杨桃。

杨桃水分多，热量低，果肉香醇，有清热解毒、消滞利咽、通便等功效，还能降低血糖，是较为适合糖尿病患者的水果。

除了上述水果外，还有其他的水果，比如猕猴桃、苹果、山楂。血糖高的人应该避免吃含糖量较高的水果，如香蕉、西瓜、无花果等。如果患者出现不适症状，建议及时就医，也可以在医生的指导下使用盐酸二甲双胍片、格列本脲片等降血糖的药物进行治疗。

2023-12-01 浏览 24

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