足踝肌腱炎还可以运动吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

足踝肌腱炎患者不建议继续运动。

当发生足踝肌腱炎时，局部肌腱已经存在炎症反应和损伤，如果此时继续运动，会进一步加重肌腱的负担，导致炎症加剧、疼痛加重，甚至可能引起肌腱撕裂等更严重的后果。在这种情况下，应让患部得到充分的休息，避免过度活动刺激损伤部位。同时，要积极采取治疗措施，如休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等，以促进炎症的消退和损伤的修复。

对于足踝肌腱炎患者，除了避免运动外，还需要注意日常生活中的一些细节。比如，要选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或过于硬底的鞋子，以减少对足踝部的压力和摩擦。在恢复期间，可以进行一些非负重的康复训练，如等长收缩训练等，但需要在专业医生或康复治疗师的指导下进行，以确保训练的安全性和有效性。而且，要保持良好的姿势，避免长时间站立或行走，防止足踝部过度劳累。当炎症逐渐消退、损伤基本修复后，可以逐渐开始恢复运动，但要注意循序渐进，从低强度、短时间的运动开始，逐渐增加运动的强度和时间，同时密切观察足踝部的反应，如有不适及时停止运动并就医。足踝肌腱炎患者在患病期间应避免运动，积极治疗和休息，待病情好转后再在专业指导下科学合理地恢复运动。

2024-10-13 浏览 15

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