膝盖处积水可通过休息减少关节活动、冷敷缓解肿胀疼痛、加压包扎限制积液增加、抬高患肢促进液体回流、药物辅助减轻炎症反应。具体分析如下：
1.休息减少关节活动：膝关节积水时需立即停止剧烈运动或长时间行走，避免加重滑膜刺激。卧床时保持腿部放松，必要时使用拐杖分担重量。过度活动会导致积液持续分泌，延长恢复时间。一般建议静养2-3周，待肿胀消退后再逐步恢复日常活动。
2.冷敷缓解肿胀疼痛：急性期可用冰袋包裹毛巾敷于膝盖，每次15-20分钟，每日重复3-4次。低温能收缩血管减少渗出，同时麻痹神经末梢减轻痛感。注意避免皮肤冻伤，间隔1小时后再进行下一次冷敷。
3.加压包扎限制积液增加：弹性绷带从膝盖下方螺旋向上缠绕，压力需均匀适度。过紧可能阻碍血液循环，过松则无法抑制滑液分泌。包扎期间观察脚趾颜色和温度，若出现发紫或麻木需立即调整松紧度。
4.抬高患肢促进液体回流：平躺时将小腿垫高至超过心脏水平，利用重力帮助积液通过淋巴系统回流。夜间可用枕头支撑，白天每隔1小时抬高10-15分钟。配合踝泵运动效果更佳，即缓慢屈伸脚踝带动肌肉泵血。
5.药物辅助减轻炎症反应：医生可能开具非甾体抗炎药缓解疼痛和肿胀，严重时需穿刺抽液并注射糖皮质激素。口服药物需饭后服用以减少胃肠刺激，外用药膏应避开破损皮肤。
治疗期间避免饮酒及辛辣食物，防止血管扩张加重渗出。定期复查观察积液吸收情况，若持续不消或伴随发热需进一步检查。康复阶段可进行直腿抬高、静蹲等低强度训练强化肌肉支撑。
