扁桃体发炎红肿应多喝温水促进代谢、用淡盐水漱口减轻局部炎症、避免辛辣刺激食物减少黏膜刺激、保证充足休息增强免疫力、按医嘱使用清热解毒药物缓解症状。具体分析如下：
1.多喝温水促进代谢：充足的水分摄入能加速体内循环，帮助稀释咽喉部分泌物，减少黏稠痰液对扁桃体的刺激。温水还能舒缓咽喉黏膜，缓解干燥和灼热感。每日饮水量建议达到1500mL以上，分次少量饮用，避免一次性大量饮水加重肾脏负担。
2.用淡盐水漱口减轻局部炎症：食盐具有抑菌作用，配置浓度为0.9%的淡盐水漱口，可减少扁桃体表面细菌滋生。每日漱口3-4次，每次含漱30秒后吐出，能清除分泌物并缓解肿胀。注意盐水温度接近体温，避免过冷或过热刺激黏膜。
3.避免辛辣刺激食物减少黏膜刺激：辣椒、酒精等食物会扩张血管，加重扁桃体充血。发病期间选择流质或半流质饮食，如米粥、蒸蛋等，减少咀嚼动作对咽喉的摩擦。过热或过硬的食物可能划伤发炎组织，延缓愈合进程。
4.保证充足休息增强免疫力：睡眠不足会导致免疫功能下降，延长炎症周期。每日保持7-8小时连续睡眠，午间可适当平卧缓解咽喉压迫感。卧床时垫高枕头15cm，有助于减少夜间因鼻咽分泌物倒流引发的咳嗽。
5.按医嘱使用清热解毒药物缓解症状：中成药如银翘片等含板蓝根、连翘成分，能抑制局部炎症反应。西药需严格遵循剂量，抗生素滥用可能破坏菌群平衡。出现化脓或高热时，应及时就医评估是否需要穿刺引流等处理。
治疗期间密切观察体温变化，持续三天超过38.5度需复查血常规。保持室内湿度50%-60%，干燥环境可能加重黏膜损伤。既往有风湿热或肾炎病史者，应主动告知医生相关情况。
