经常扁桃体发炎应保持口腔卫生、增强免疫力、避免刺激性食物、及时就医治疗、考虑手术切除。具体分析如下：
1.保持口腔卫生：扁桃体位于咽喉要道，口腔细菌易引发感染。每日刷牙两次，使用淡盐水漱口可减少细菌滋生。饭后及时清理食物残渣，避免细菌繁殖。定期更换牙刷，防止细菌残留。口腔清洁能降低扁桃体发炎概率，减轻炎症反复发作。
2.增强免疫力：免疫力低下易导致扁桃体反复感染。规律作息保证充足睡眠，避免过度劳累。均衡饮食摄入维生素和蛋白质，适当锻炼促进血液循环。寒冷季节注意保暖，减少呼吸道刺激。免疫力提升后，扁桃体抗感染能力自然增强。
3.避免刺激性食物：辛辣、油炸或过冷过热食物会刺激扁桃体黏膜。发炎期间以清淡流食为主，减少吞咽疼痛。戒烟戒酒，避免烟雾和酒精对咽喉的损伤。长期保持饮食温和，有助于扁桃体黏膜修复，降低炎症风险。
4.及时就医治疗：急性扁桃体炎需遵医嘱使用药物控制感染。拖延治疗可能引发化脓或周围组织感染。发热或疼痛剧烈时尽快就诊，避免自行滥用抗生素。规范用药可缩短病程，防止慢性炎症迁延不愈。
5.考虑手术切除：反复发作或伴随并发症的慢性扁桃体炎可评估手术必要性。扁桃体失去正常功能且成为病灶时，切除能彻底解决问题。术前需全面检查，术后注意护理避免出血感染。手术适用于特定情况，需由专业医生判断。
扁桃体发炎期间避免用力咳嗽或大声说话，减少黏膜损伤。观察体温和疼痛变化，记录发作频率供医生参考。长期未愈需排查是否存在其他潜在疾病。
