肌纤维织炎主要由肌肉过度疲劳或拉伤、长期不良姿势、寒冷潮湿环境刺激、精神紧张或焦虑、局部血液循环障碍引起。具体分析如下：
1.肌肉过度疲劳或拉伤：长时间重复性动作或突然剧烈运动导致肌纤维微损伤，引发炎症反应，应避免过度负荷，运动前后充分热身和拉伸。
2.长期不良姿势：固定姿势如久坐或弯腰工作使部分肌肉持续紧张，逐渐形成慢性劳损，需调整姿势并定时活动放松肌肉。
3.寒冷潮湿环境刺激：低温或湿气使肌肉血管收缩，局部代谢产物堆积诱发炎症，注意保暖并避免长时间暴露于不良环境。
4.精神紧张或焦虑：情绪压力导致肌肉无意识紧绷，长期可能发展为肌纤维织炎，可通过放松训练或适度运动缓解紧张状态。
5.局部血液循环障碍：血管病变或压迫导致肌肉供血不足，代谢废物无法及时清除，需改善局部循环如热敷或按摩促进血流。
肌纤维织炎的预防和治疗需结合具体诱因，调整生活习惯并针对性干预。早期发现时通过休息、理疗等方式多能缓解，反复发作或症状加重需进一步检查排除其他疾病。日常注意劳逸结合，保持身心平衡有助于减少发病风险。
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