嗓子发炎时不宜抽烟。烟草烟雾中的有害物质会进一步刺激已经发炎的咽喉黏膜，加重局部充血和水肿，延缓愈合过程。无论普通香烟还是电子烟，高温或化学气溶胶均可能引发干燥、灼痛等不适，甚至诱发剧烈咳嗽，导致黏膜二次损伤。
烟草燃烧产生的焦油、尼古丁等成分会抑制呼吸道纤毛运动，削弱黏膜的自我清洁能力，使病原体更易滞留。临床观察显示，吸烟者在咽喉感染期间持续抽烟，病程平均延长2-3天，并发支气管炎的风险显著增加。烟雾的高温会蒸发咽喉表面水分，破坏保护性黏液层，加剧吞咽疼痛和声音嘶哑。部分患者误以为薄荷烟可缓解症状，实则其清凉感掩盖了炎症信号，反而可能因过度吸吮导致黏膜机械性损伤。
急性咽喉炎期间应严格戒烟，避免被动吸烟环境。若出现持续咳嗽、痰中带血或发热超过48小时，需及时排查细菌感染可能。建议通过含服低温食物如冰块缓解疼痛，优先选择医师开具的局部抗炎喷雾。长期吸烟者可能出现黏膜增生性病变，炎症消退后建议进行喉镜检查。注意保持室内湿度在40%-60%，酒精和辛辣食物同样需暂停摄入，以免协同刺激。
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宋海涛
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