枕头过高会导致颈椎病吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

枕头过高有可能会导致颈椎病。

当枕头过高时，会使颈椎在睡眠中长时间处于过度前屈的状态。这种不恰当的姿势会对颈椎造成多方面的不良影响。首先，会改变颈椎正常的生理弯曲，使得颈椎的椎间盘受到不均衡的压力，容易导致椎间盘的退变加速。其次，过高的枕头会使颈部的肌肉、韧带等软组织处于紧张、牵拉的状态，时间一长，容易引发肌肉劳损、痉挛，进而出现颈部疼痛、僵硬等症状。而且，长期的不良姿势还可能影响颈椎的稳定性，促使颈椎小关节发生紊乱，进一步加重颈椎病的发生风险。

枕头过高不仅只是在睡眠期间对颈椎产生危害。这种不良的姿势习惯可能会延续到日常生活中，让人在平时也容易不自觉地保持错误的颈部姿势，从而增加了颈椎病发生的潜在可能性。并且，一旦已经患上颈椎病，过高的枕头还会使病情难以恢复甚至加重。所以，在日常生活中，应该选择高度合适的枕头，以维持颈椎的正常生理弯曲，预防颈椎病的发生。同时，也要注意保持良好的坐姿、站姿等，避免长时间低头等不良姿势，多进行一些对颈椎有益的运动和锻炼，全方位地呵护颈椎健康。

2024-10-13 浏览 1

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