孕妇出现功能性便秘,可以通过以下几方面来缓解:
1.改变饮食结构,多吃新鲜、富含纤维多的蔬菜水果,比如芹菜、苹果、香蕉,不要吃上火辛辣刺激性的食物,否则容易引起便秘。平时要多喝水,也可以喝蜂蜜水,可以促进肠道蠕动,有利于排便。
2.每天要适当运动,可以选择运动量不大的活动,比如散步。
3.养成良好的排便习惯,每天定时排便,排便过程当中不可以看手机或者书籍。
4.如果出现几天不拉大便,可以暂时用开塞露塞入肛门帮助排便,但是不可以长期使用。
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