尿管上段结石可以通过多喝水促进排尿、原地跳跃震动排石、侧卧体位改变帮助移动、热敷缓解肌肉痉挛、药物辅助扩张尿管。具体分析如下：
1.多喝水促进排尿：大量饮水增加尿量，冲刷尿管推动结石下移，每日建议饮水量达到2000mL以上，排尿时适当用力可增强冲刷效果，但需避免短时间内过量饮水引发不适。
2.原地跳跃震动排石：双脚同时离地跳跃，利用重力作用促使结石向下移动，跳跃后立即排尿可能提高排出几率，注意落地时脚尖先着地缓冲膝盖压力，跳跃频率以每分钟30次为宜。
3.侧卧体位改变帮助移动：结石位于左侧时采取右侧卧位，反之同理，通过体位调整利用重力改变结石位置，每次保持体位15分钟以上，配合深呼吸放松腹部肌肉减少阻力。
4.热敷缓解肌肉痉挛：将40℃左右热毛巾敷于腰部或下腹部，每次持续20分钟，热量促进局部血液循环并放松输尿管平滑肌，降低结石嵌顿风险，注意避免烫伤皮肤。
5.药物辅助扩张尿管：遵医嘱服用缓解输尿管痉挛的药物，降低管壁肌肉紧张度，同时使用利尿成分药物增加尿流冲击力，用药期间需监测是否出现头晕或心悸等不良反应。
以上方法需在明确结石大小及位置后实施，若出现持续剧烈疼痛、血尿或发热需立即就医，避免剧烈运动导致结石移位损伤黏膜，饮食上减少高草酸食物摄入以防结石增大。
