足跟疼痛能跑步吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

足跟疼痛时不建议跑步。

当足跟出现疼痛时，往往提示足跟及其周围组织可能存在损伤或病变。此时继续跑步可能会加重原有损伤，导致疼痛加剧、恢复时间延长，甚至可能引发更严重的问题。跑步过程中，足跟需要承受较大的压力和冲击力，在足跟疼痛的情况下，这种压力和冲击可能会进一步刺激已经受损的部位，如足底筋膜炎、跟腱炎等，使病情恶化。而且，疼痛本身也会影响跑步的姿势和步态，可能导致身体其他部位受力不均衡，从而引发新的损伤。

足跟疼痛如果持续进行跑步，可能会使损伤从急性转为慢性，增加后续治疗的难度和时间。不仅如此，长期忽视足跟疼痛而坚持跑步，还可能会导致一些潜在的问题逐渐加重，比如足跟骨刺的形成、跟腱断裂等。为了避免这些不良后果，当出现足跟疼痛时，应及时停止跑步等可能加重病情的运动，休息并观察疼痛的变化。如果疼痛持续不缓解或加重，应尽快就医，进行详细的检查和诊断，以便采取合适的治疗措施。同时，在治疗期间，也应遵循医生的建议进行康复训练和休息，待足跟恢复正常后，再逐渐恢复跑步等运动，但要注意控制运动的强度和时间，避免再次损伤足跟。对于足跟疼痛，要予以重视，切不可盲目坚持跑步。

2024-10-13 浏览 18

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