手腕疼能锻炼吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

手腕疼是否能锻炼不能一概而论。如果手腕疼的程度较轻，且不是因急性损伤导致的，在某些情况下可以适度进行一些特定的锻炼，但如果手腕疼较为严重或处于急性发作期，则不建议锻炼。

当手腕疼症状相对较轻时，可能是慢性劳损等原因引起。此时可以尝试一些不会加重手腕负担的锻炼，比如握拳和伸展手腕的动作，这有助于促进局部血液循环，改善肌肉紧张状态，在一定程度上可能缓解疼痛。但需要注意控制锻炼的强度和时间，避免过度使用手腕。如果手腕疼比较剧烈，或者是由于急性扭伤、骨折等情况引起，锻炼是不合适的。此时锻炼可能会进一步加重损伤，导致疼痛加剧、肿胀加重，甚至引发更严重的后果。应先休息并及时就医进行诊断和治疗，待手腕恢复到一定程度后，再在专业人士的指导下逐渐恢复锻炼。

手腕疼时能否锻炼需要根据具体情况来判断。在手腕出现疼痛时，不要盲目地进行锻炼，要仔细评估疼痛的性质、程度和原因。如果对是否可以锻炼存在疑虑，最好咨询医生或专业的康复治疗师的建议，他们能够根据个人情况提供更准确和个性化的指导，以确保在不加重病情的前提下，合理地安排锻炼，促进手腕的康复和健康。同时，在日常生活中也要注意保护手腕，避免过度劳累和不当的姿势，预防手腕疼痛的发生。

2024-10-13 浏览 7

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