甲流后能运动么

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

甲流后能否运动，需要根据个人的恢复情况来决定，一般不建议在急性期运动，康复期可逐渐恢复适度运动。

甲流是由甲型流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。在感染甲流后的急性期，人体通常会出现高热、头痛、乏力、肌肉酸痛等症状，此时身体较为虚弱，免疫力低下，需要充分休息来帮助身体对抗病毒。如果此时进行运动，可能会加重身体的疲劳感，延长病程，甚至可能引发其他并发症，不利于身体的恢复。而当进入康复期，症状基本消失，体力有所恢复时，可以逐渐开始一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。适度的运动有助于促进血液循环，增强身体的代谢功能，提高免疫力，帮助身体更快地恢复健康。

要遵循循序渐进的原则，避免一开始就进行剧烈运动，应逐渐增加运动的强度和时间。要注意观察自己的身体反应，如果在运动过程中出现头晕、乏力、心慌等不适症状，应立即停止运动，并及时就医。运动前后要注意补充水分，保持身体的水分平衡，运动时要选择空气流通良好的环境，避免前往人员密集的场所，防止再次感染。

2025-02-11 浏览 6

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