脊椎病的症状常见为颈部或腰部疼痛、肢体麻木或无力、活动受限、头晕或头痛、肌肉僵硬。具体分析如下：
1.颈部或腰部疼痛：脊椎病最常见的症状是局部疼痛，可能表现为钝痛、刺痛或放射性疼痛。颈椎病变多引起颈部及肩背疼痛，腰椎病变则集中在腰部并向臀部或下肢延伸。疼痛程度与病变部位和严重程度相关，久坐、劳累或受凉后可能加重，休息后缓解。
2.肢体麻木或无力：神经根受压时可能出现肢体麻木、刺痛或肌肉无力。颈椎病可能导致上肢麻木或握力下降，腰椎病则表现为下肢麻木或行走困难。症状通常呈阶段性分布，与受压神经支配区域一致，严重时可能影响日常活动。
3.活动受限：脊椎病变常导致关节活动范围减小。颈椎病患者可能出现转头困难，腰椎病患者弯腰或翻身受限。炎症或骨质增生可能进一步加剧僵硬感，晨起或久坐后症状明显，活动后部分缓解。
4.头晕或头痛：颈椎病变刺激椎动脉或交感神经时，可能引发头晕、头痛或视物模糊。症状多在头部转动或长时间低头后出现，与脑部供血不足或神经反射有关，严重时可能伴随恶心或耳鸣。
5.肌肉僵硬：脊椎病可能导致周围肌肉持续性紧张，形成保护性痉挛。长期僵硬可能引发局部血液循环障碍，加重疼痛并形成恶性循环。触诊时可发现肌肉硬结或压痛，热敷或按摩后可能暂时缓解。
避免长时间保持固定姿势，定期调整坐姿或站姿。睡眠时选择合适高度的枕头，避免颈部悬空或过度弯曲。适度运动增强核心肌群力量，但需避免突然扭转或负重动作。寒冷环境下注意保暖，防止肌肉受凉痉挛。出现持续症状应及时就医，避免自行推拿或过度依赖止痛药物。
