得了乙肝需定期复查肝功能及病毒载量、避免饮酒及肝毒性药物、保持均衡饮食控制脂肪摄入、注意个人卫生防止传染、保证充足休息避免过度劳累。具体分析如下：
1.定期复查肝功能及病毒载量：乙肝患者需每3-6个月检查一次肝功能、乙肝病毒DNA定量及超声，监测肝脏炎症和纤维化进展。病毒活跃复制时可能需抗病毒治疗，早期干预可降低肝硬化风险。
2.避免饮酒及肝毒性药物：酒精直接损伤肝细胞，加重乙肝病情。部分中药、退热药或抗生素可能增加肝脏代谢负担，用药前需咨询医生。
3.保持均衡饮食控制脂肪摄入：适量摄入优质蛋白如鱼肉豆类，减少油炸食品及动物内脏。过度限制蛋白质可能影响肝功能修复，但高脂饮食易诱发脂肪肝。
4.注意个人卫生防止传染：乙肝病毒通过血液和体液传播，需单独使用牙刷、剃须刀等物品。性接触时采取防护措施，家庭成员建议接种疫苗。
5.保证充足休息避免过度劳累：熬夜或高强度工作会降低免疫力，影响肝脏自我修复。适度运动如散步可促进代谢，但剧烈运动可能加重肝区不适。
乙肝患者需保持稳定情绪，长期焦虑可能干扰免疫调节。接触伤口或分泌物后及时消毒，妊娠期需特别监测病毒载量。日常避免摄入霉变食物，发霉谷物中的黄曲霉素可能加速肝病恶化。
