咽喉炎发作时需保持充足休息、多喝温水缓解干燥、避免辛辣刺激食物、使用淡盐水漱口、必要时遵医嘱服用药物。具体分析如下：
1.保持充足休息：咽喉炎患者需减少说话频率，避免过度用嗓，保证睡眠时间以促进免疫系统恢复。长时间用嗓会导致声带充血水肿，加重炎症反应，安静休养有助于黏膜修复。
2.多喝温水缓解干燥：温水能润滑咽喉黏膜，减少干痒或灼痛感，每日饮水量建议达到1.5升以上。过热或过冷的水可能刺激黏膜，温水最佳，可加入少量蜂蜜缓解不适。
3.避免辛辣刺激食物：辣椒、油炸食品或酒精会直接刺激咽喉黏膜，加重充血和疼痛。饮食以清淡易消化为主，如粥类、蒸煮蔬菜，减少局部炎症反应。
4.使用淡盐水漱口：每日3-4次用温盐水漱口可杀菌消炎，浓度约为0.9%，接近生理盐水。漱口时头部后仰，使液体充分接触咽后壁，但避免吞咽以防钠摄入过量。
5.必要时遵医嘱服用药物：若症状持续或伴随发热，需就医评估是否需使用清热解毒中成药或局部喷剂。自行滥用抗生素可能破坏菌群平衡，加重病情。
咽喉炎期间需监测体温变化，出现持续高热或呼吸困难应立即就医。室内保持适度湿度，避免粉尘或冷空气直接刺激咽喉。慢性咽喉炎患者需定期复查，排除其他潜在疾病。
