早孕呕吐厉害可以少食多餐、避免空腹、选择清淡易消化食物、保持充足休息、必要时就医，具体分析如下：
1.少食多餐：早孕期间呕吐严重时，一次性进食过多可能加重不适，建议将每日三餐改为五到六顿小餐，每餐量减少，避免胃部过度充盈，减轻消化负担，同时维持血糖稳定，减少因低血糖引发的恶心感。
2.避免空腹：空腹状态容易刺激胃酸分泌，加剧恶心呕吐，可在床头准备饼干、馒头等干性食物，晨起前少量进食，中和胃酸，白天每隔两到三小时补充少量食物，避免长时间空腹。
3.选择清淡易消化食物：高脂、辛辣或气味浓烈的食物可能诱发呕吐，优先选择粥、面条、蒸蛋等温和食物，适当补充富含维生素B6的食材如香蕉、土豆，有助于缓解孕吐，避免油炸或重口味饮食。
4.保持充足休息：疲劳和紧张可能加重孕吐反应，保证每日八小时睡眠，午间适当小憩，减少体力消耗，避免长时间站立或剧烈活动，通过听音乐、深呼吸等方式放松情绪。
5.必要时就医：若呕吐频繁导致无法进食、体重明显下降或出现脱水症状如尿少、头晕，需及时就医，医生可能开具止吐药物或建议静脉补液，避免电解质紊乱影响母婴健康。
早孕呕吐是常见生理现象，多数情况下可通过调整生活方式缓解，但需密切观察身体变化，严重时需医学干预以确保妊娠安全。
