每天快走1小时伤膝盖吗

每天快走1小时是否会伤膝盖要根据具体情况进行分析。

若患者在日常生活经常适当锻炼并且锻炼方式正确，快走时的方式也正确并且快走前进行拉伸，使局部肌肉、韧带等组织有适应性，通常每天快走一小时不会对膝盖造成损伤。

若患者在日常生活中不注意锻炼，并且在快走前没有拉伸、快走时姿势不正确，每天快走一小时有可能会伤膝盖。快走时会使膝关节频繁屈伸，使膝关节软骨过度磨损，会产生疼痛或引发炎症。

在日常锻炼时要注意锻炼方式正确，锻炼前注意拉伸。可以以递增的方式锻炼，不要突然大量运动，以免对身体组织造成损伤。

2022-06-09 浏览 6

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