龟头涨疼难受的处理方法包括：注意个人卫生、避免刺激和摩擦、穿着宽松内裤、就医咨询、调整生活习惯。具体分析如下：
1.注意个人卫生：
保持龟头和阴茎的清洁是缓解涨疼的重要措施。每天用温水清洗，避免使用香皂或其他刺激性清洁用品。清洗时要轻柔，不要用力搓揉，以免造成损伤。此外，及时更换内裤，保持干燥，避免细菌滋生。
2.避免刺激和摩擦：
避免穿着过紧的内裤或衣物，减少对龟头的摩擦和压迫。避免使用含有刺激性成分的洗浴用品和个人护理产品。在性行为或自慰时，也要注意动作要温和，避免过度刺激。
3.穿着宽松内裤：
选择宽松舒适的内裤，以减少对龟头的压迫感。棉质内裤透气性好，可以减少摩擦和潮湿，有助于缓解涨疼。避免穿着化纤材料的内裤，因为可能引起过敏或不适。
4.就医咨询：
如果涨疼持续存在或加剧，应及时就医咨询。医生会根据症状进行检查，确定是否存在炎症、感染或其他疾病，并给出建议和治疗。
5.调整生活习惯：
保持良好的生活习惯，如避免过度劳累、保持充足的睡眠、均衡饮食等，有助于提高身体免疫力，减少龟头涨疼的发生。同时，减少辛辣、油腻食物的摄入，避免酒精和咖啡因的过量摄入，以减轻对龟头的刺激。
如果以上措施不能有效缓解症状，建议尽快就医，以排除潜在的健康问题。
