身上发风疹块应避免抓挠以防皮肤破损、冷敷患处缓解瘙痒、穿着宽松衣物减少摩擦、口服抗组胺药物控制症状、及时就医排查诱因。具体分析如下：
1.避免抓挠以防皮肤破损：风疹块伴随剧烈瘙痒时，抓挠可能导致皮肤屏障受损，增加感染风险。指甲携带细菌易引发继发性炎症，可用掌心轻拍代替抓挠。若已出现破溃，需局部消毒并保持干燥。
2.冷敷患处缓解瘙痒：低温能收缩毛细血管，减轻组织水肿和神经末梢敏感度。用干净毛巾包裹冰块敷于皮疹处，每次不超过10分钟，避免冻伤。冷敷后涂抹无刺激保湿霜保护皮肤。
3.穿着宽松衣物减少摩擦：紧身衣物反复摩擦可能加重风疹块或诱发新疹。选择纯棉透气材质，减少汗液刺激。清洗衣物时避免残留洗涤剂，阳光下暴晒杀菌。
4.口服抗组胺药物控制症状：第一代或第二代抗组胺药可阻断过敏反应，缓解瘙痒和红肿。需按说明书或医嘱服用，避免与其他镇静类药物同用。用药后出现嗜睡应暂停驾驶或高空作业。
5.及时就医排查诱因：反复发作或伴随呼吸困难、腹痛需立即就诊。医生可能通过血液检测或皮肤试验明确过敏原，如食物、花粉或药物，针对性避免接触并制定长期管理方案。
风疹块发作期间忌食辛辣刺激食物，保持环境通风清洁。记录发作时间与接触物有助于识别诱因。孕妇、儿童或慢性病患者用药前需咨询专业意见。症状持续48小时不缓解或扩散至全身应优先就医。
