骨质疏松疼痛可通过药物治疗缓解症状、物理治疗改善局部循环、调整饮食补充钙质、适度运动增强骨骼强度、保持正确姿势减少骨骼负担。具体分析如下：
1.药物治疗缓解症状：骨质疏松引起的疼痛可通过药物干预减轻。医生常开具抑制骨吸收或促进骨形成的药物，如双膦酸盐类或降钙素，同时配合镇痛药控制急性疼痛。中药如骨碎补、杜仲等也有辅助作用，但需在专业指导下使用。药物需长期规律服用，避免自行增减剂量。
2.物理治疗改善局部循环：热敷、超声波或低频脉冲治疗可促进患处血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。中医推拿或针灸能刺激经络，调节气血运行。物理治疗需由专业人员操作，避免过度刺激导致损伤。
3.调整饮食补充钙质：每日摄入足量高钙食物，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜，同时补充维生素D帮助钙吸收。减少高盐、高糖饮食，避免钙流失。必要时在医生建议下使用钙剂，但需注意过量可能引发结石。
4.适度运动增强骨骼强度：选择低冲击运动如散步、太极拳或游泳，每周3-5次，每次30分钟。运动能刺激骨细胞活性，延缓骨质流失。避免剧烈运动或突然扭转动作，防止骨折风险。
5.保持正确姿势减少骨骼负担：日常生活中避免弯腰提重物，久坐时使用靠垫支撑腰椎。睡眠选择硬板床，侧卧时双腿间夹枕头减轻脊柱压力。
疼痛加剧时需及时就医，排除骨折或其他并发症。避免盲目使用偏方或过度依赖止痛药。定期检测骨密度，根据结果调整治疗方案。保持情绪稳定，焦虑可能加重疼痛感知。
