怎么调节睡眠

睡眠质量不好怎么调节

郭兮恒 主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

睡眠质量不好可以通过调整作息时间、改善睡眠环境、调节饮食、适度运动、缓解心理压力...

睡眠不好该怎么调节

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

睡眠质量差可通过调整作息规律、改善睡眠环境、适度运动放松、调节饮食结构、减少心理...

睡眠质量差怎么办

董瑞芳 副主任医师  沧州市中心医院

睡眠是每个人都必须进行的一项行为，而质量好的睡眠会让一个人每天都神采奕奕，精神非...

睡眠质量特别差怎么办

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠质量太差、久睡仍觉疲累，抑或是怎么睡也睡不够，睡中多梦、神经敏感较易惊醒，面...

睡眠不足头疼怎么办

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

因为现在很多人工作都比较繁忙，有些人上班的时间会比较久，很容易导致睡觉时间少，然...

睡眠质量差该怎么调节

郭兮恒 主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

睡眠质量差可通过调整作息时间、改善睡眠环境、控制饮食、适度运动、减轻心理压力来调...

怎样调节睡眠质量

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

良好的睡眠质量可以通过保持规律作息、营造舒适环境、适度运动、控制饮食、放松心情来...

睡眠多梦该怎样调节

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

睡眠多梦可通过调整作息规律、改善睡眠环境、减少精神压力、适度运动、调整饮食结构进...

嗜睡怎么调节

孙连庆 副主任医师  西安交通大学第一附属医院

嗜睡可以通过调整作息、改善生活习惯和必要时就医进行有效调节。长期嗜睡不仅影响工作...

怎样调节儿童睡眠障碍

吴红艳 副主任医师  西安交通大学第一附属医院

儿童睡眠障碍可通过建立规律作息时间、营造舒适睡眠环境、控制日间活动强度、避免睡前...