膝盖手术后，通常在术后几天内就可以开始进行轻微的弯曲，具体的恢复时间因手术类型和个体差异而异。一般来说，完全恢复到正常的弯曲范围可能需要几周到几个月的时间。
在膝盖手术后，医生通常会建议进行一些康复训练，以帮助恢复膝关节的灵活性和功能。术后初期，可能会感到疼痛和肿胀，因此在进行弯曲练习时需要特别小心。大多数情况下，术后第一周内可以进行被动弯曲练习，比如在物理治疗师的指导下，利用辅助工具帮助膝盖逐渐弯曲。随着恢复进程的推进，主动弯曲的练习也会逐渐加入。通常在术后两到三周，许多人能够达到90度的弯曲角度，而在术后一个月左右，弯曲角度可能会进一步增加到120度或更高。
在恢复过程中，注意保持适当的锻炼频率和强度非常重要。过度用力可能导致关节的损伤或炎症，因此在进行任何形式的锻炼时，都应遵循医生或物理治疗师的建议。保持良好的休息和营养也有助于恢复。术后初期，可能会需要使用冰敷来减轻肿胀和疼痛，同时保持膝盖的抬高位置，以促进血液循环和减少水肿。定期进行随访检查，可以及时了解恢复情况，调整康复计划。
在整个恢复过程中，心理状态也同样重要。面对术后的不适和恢复的挑战，保持积极的心态有助于提高康复效果。适当的社交支持和参与康复小组活动，可以提供情感上的支持和鼓励。每个人的恢复进度都不同，因此不必与他人比较，专注于自身的恢复过程，设定合理的目标，逐步实现功能的恢复。膝盖手术后的弯曲恢复需要时间和耐心，遵循专业建议，保持积极态度，将有助于更快地恢复到正常生活。
