胫骨内固定后通常在术后1周左右可以开始尝试膝盖弯曲，但具体时间因人而异，还需结合手术情况、骨折愈合情况以及患者自身状况等综合判断。
一般来说，术后早期由于手术创伤、疼痛以及内固定的影响，需要一定时间恢复。在术后1周左右，伤口情况稳定，疼痛有所缓解，此时可以在医生的指导下循序渐进地进行膝盖弯曲练习。过早地进行弯曲活动可能会影响伤口愈合或导致内固定松动等问题；而如果过晚开始锻炼，可能会造成膝关节僵硬、粘连，影响关节功能恢复。开始弯曲练习时，幅度要小，动作要缓慢，逐渐增加弯曲的程度和时间。同时，要密切观察伤口及患肢的情况，如有疼痛加剧、肿胀明显、内固定处异常等情况，应及时停止并告知医生。
每个人的恢复进程不同。一些患者可能恢复较快，能较早地进行膝盖弯曲；而对于一些复杂骨折、身体状况较差或合并其他基础疾病的患者，恢复时间可能会延长。在整个康复过程中，患者要严格遵循医生的建议，积极配合治疗和康复训练。除了膝盖弯曲练习外，还可能包括肌肉收缩锻炼、下肢抬高练习等，以促进下肢血液循环，防止肌肉萎缩和深静脉血栓形成。定期复查也非常重要，通过影像学检查评估骨折愈合情况，以便及时调整康复方案，确保患者能获得最佳的康复效果，恢复良好的膝关节功能。
