小孩脚扭到筋通常可以自愈，但恢复的速度和效果会因个体差异而异。轻微的扭伤通常不需要专业治疗，适当的休息和护理能够促进愈合。对于较严重的扭伤，可能需要更长时间的恢复和一些辅助治疗。
在发生扭伤后，首先要进行适当的处理。建议立即停止活动，避免加重伤情。可以采用冰敷的方法来减轻肿胀和疼痛，通常每次冰敷15到20分钟，每隔一段时间重复一次。接下来，抬高受伤的脚部，有助于减少血液流向受伤部位，从而减轻肿胀。休息是关键，尽量避免走动或施加压力，给受伤的部位足够的时间恢复。随着疼痛和肿胀的减轻，可以逐渐开始轻微的活动，帮助恢复灵活性和力量。适当的拉伸和强化练习也有助于加快恢复过程，但要注意不要过度，以免造成二次伤害。
在恢复过程中，注意观察受伤部位的变化。如果出现剧烈疼痛、持续肿胀或无法正常行走等情况，建议及时就医，排除更严重的损伤。保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，尤其是蛋白质和维生素，有助于身体的自我修复。保持良好的心理状态也很重要，积极的心态能够促进康复。对于小孩来说，适当的鼓励和陪伴能够减轻心理压力，帮助其更好地面对恢复过程。虽然小孩的脚扭到筋一般可以自愈，但在恢复过程中要保持警惕，确保适当的护理和观察，以便及时应对可能出现的问题。
