下飞机后耳朵堵可以通过咀嚼口香糖或食物、打哈欠、捏鼻鼓气、热敷耳部、使用滴耳液缓解。具体分析如下：
1.咀嚼口香糖或食物：通过下颌运动促进耳咽管开放，平衡中耳内外压力。频繁咀嚼能刺激肌肉收缩，帮助耳咽管疏通，尤其适合轻度耳堵。建议选择耐嚼的食物，如软糖或韧性饼干，持续几分钟即可见效。若无效可尝试其他方法。
2.打哈欠：自然扩张耳咽管，缓解气压差引起的堵塞感。打哈欠时软腭上提，耳咽管短暂打开，使空气进入中耳。可主动模拟打哈欠动作，多次重复以增强效果。此方法无副作用，适合儿童或敏感人群。
3.捏鼻鼓气：闭口捏鼻后轻呼气，迫使气流通过耳咽管进入中耳。动作需轻柔，避免用力过猛导致鼓膜损伤。若听到轻微噗声，说明压力已平衡。感冒或鼻塞时慎用，可能将鼻腔分泌物压入中耳。
4.热敷耳部：用温热毛巾敷在耳周，促进血液循环和肌肉放松。热量可缓解耳咽管痉挛，帮助恢复通畅。温度以皮肤耐受为宜，每次敷10-15分钟。搭配按摩耳垂效果更佳，但避免直接对准耳道加热。
5.使用滴耳液：甘油或生理盐水滴耳可软化耳垢，缓解因耳垢栓塞导致的堵塞。滴入后侧卧5分钟，待耳垢溶解后轻拭外耳道。需确认无鼓膜穿孔史，否则可能引发感染。
鼻腔有炎症时避免强行鼓气，防止加重症状。飞行前可提前练习耳压平衡动作，减少不适发生。若持续耳堵超过24小时或伴随疼痛，应及时就医排除其他病变。
