腰疼跑步会加重吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰疼时跑步可能会加重。

当腰部已经出现疼痛时，此时身体可能存在一些潜在的问题，如腰肌劳损、腰椎间盘突出症等。在这种情况下跑步，身体的震动和腰部肌肉的反复收缩、舒张，可能会进一步刺激到已经受损的部位，导致疼痛加剧。而且跑步时腰部需要承受一定的压力和冲击力，这对于原本就疼痛的腰部来说无疑是雪上加霜，不仅不利于腰疼的缓解，还可能引发更严重的损伤，甚至影响到后续的恢复进程。

腰疼时往往意味着腰部的肌肉、韧带、关节等结构处于相对不稳定或不健康的状态。跑步这种运动可能会加重腰部的负担，使得原本的不适更加明显。如果强行跑步，可能会使病情恶化，延长恢复时间，增加治疗难度。同时，在腰疼时，人的身体姿势和运动协调性可能也会受到影响，跑步时容易出现姿势不正确的情况，这也会增加腰部受伤的风险。当出现腰疼时，不建议盲目进行跑步等较为剧烈的运动，而应先休息并及时就医，明确腰疼的原因，在医生的指导下进行合适的治疗和康复锻炼，待腰疼症状明显缓解或消失后，再逐渐恢复跑步等运动。

2024-10-13 浏览 8

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