肩周炎治疗最好方法包括物理疗法、药物治疗、中医针灸、功能锻炼、手术治疗。具体分析如下：
1.物理疗法：通过热敷、冷敷、超声波或电疗等方式缓解疼痛和炎症。热敷可促进局部血液循环，冷敷有助于减轻急性期肿胀，超声波能深入组织缓解粘连，电疗通过刺激神经减轻疼痛感。物理疗法需在专业人员指导下进行，避免过度或不当操作加重症状。
2.药物治疗：口服非甾体抗炎药或局部涂抹药膏减轻疼痛和炎症。严重时可考虑局部注射糖皮质激素，但需注意长期使用可能带来副作用。药物需遵医嘱使用，避免自行调整剂量或滥用止痛药掩盖病情。
3.中医针灸：通过刺激穴位疏通经络，缓解疼痛并改善肩关节活动度。针灸需由经验丰富的中医师操作，避免误刺或感染。部分患者可能需结合拔罐或推拿增强效果，但需根据体质选择合适方法。
4.功能锻炼：循序渐进进行肩关节拉伸和力量训练，如钟摆运动、爬墙练习等。锻炼需在疼痛可耐受范围内进行，避免过度用力导致损伤。坚持锻炼可防止粘连加重并恢复关节功能。
5.手术治疗：对于保守治疗无效且严重影响生活的患者，可考虑关节镜下松解或开放手术。手术旨在清除粘连组织，术后需配合康复训练恢复功能。手术存在一定风险，需严格评估适应症和禁忌症。
治疗过程中需结合个体情况选择合适方法，避免单一手段依赖。急性期以缓解症状为主，慢性期注重功能恢复。定期复查并根据症状调整方案，防止复发或加重。日常注意肩部保暖，避免过度劳损或长时间保持固定姿势。
