目前治疗肩周炎最好的方法是物理治疗、药物治疗、中医针灸、运动康复、手术治疗。具体分析如下：
1.物理治疗：通过热敷、冷敷、超声波或电疗等方式缓解疼痛和炎症，促进局部血液循环，改善肩关节活动度。热敷适用于慢性期，冷敷适用于急性期，电疗可刺激肌肉收缩防止萎缩。物理治疗需在专业人员指导下进行，避免过度刺激导致症状加重。
2.药物治疗：口服非甾体抗炎药可减轻疼痛和炎症，局部涂抹药膏或贴敷膏药也有一定效果。严重疼痛可考虑局部注射糖皮质激素，但不宜频繁使用以免产生副作用。药物需遵医嘱，避免长期依赖或滥用。
3.中医针灸：通过刺激特定穴位疏通经络，缓解肌肉痉挛和疼痛。针灸可调节气血运行，促进肩关节功能恢复。需选择经验丰富的医师操作，避免不当刺激引发不适。
4.运动康复：在疼痛缓解后逐步进行肩关节拉伸和力量训练，如爬墙运动、钟摆运动等，防止粘连加重。运动需循序渐进，避免过度用力导致损伤。
5.手术治疗：对于长期保守治疗无效、关节严重粘连的患者，可考虑关节镜下松解术或开放手术。术后需配合康复训练恢复功能。
治疗过程中需根据病情选择合适方法，避免自行盲目处理。急性期减少肩部活动，慢性期坚持功能锻炼。饮食宜清淡，避免寒凉刺激。定期复查，及时调整治疗方案。
