颈椎病头晕可通过物理治疗缓解肌肉紧张、药物干预控制炎症与疼痛、中医针灸调节气血循环、颈部牵引改善椎间压力、生活方式调整避免长期低头。具体分析如下：
1.物理治疗缓解肌肉紧张：通过专业手法按摩或热敷促进颈部血液循环，放松痉挛的肌肉组织，减轻神经压迫。低频电刺激或超声波治疗可辅助缓解局部水肿，增强肌肉稳定性。需在医生指导下选择适合的疗程，避免过度用力导致二次损伤。
2.药物干预控制炎症与疼痛：非甾体抗炎药能有效抑制神经根周围炎症，缓解头晕症状。肌肉松弛剂适用于急性期颈部僵直，但需注意胃肠道副作用。严重者可短期使用脱水剂减轻椎管内水肿，需严格遵医嘱控制剂量与用药周期。
3.中医针灸调节气血循环：选取风池、肩井等穴位刺激经络，改善椎动脉供血不足引发的眩晕。艾灸配合温通效应可驱散寒湿淤堵，每周2-3次为宜。体质虚弱者需调整针刺强度，避免晕针反应。
4.颈部牵引改善椎间压力：机械牵引扩大椎间隙，减少髓核对神经根的刺激。居家使用充气颈托需注意牵引角度与重量，每日不超过30分钟。脊髓型颈椎病或骨质疏松患者禁用，以免加重损伤。
5.生活方式调整避免长期低头：保持坐姿时屏幕与视线平齐，每30分钟活动颈部。睡眠选用低硬度枕头，高度以侧卧时头部与脊柱成直线为准。避免突然转头或提重物，游泳、八段锦等运动有助于增强颈背肌群。
出现持续头晕伴恶心、视物模糊需及时就医排查脑血管病变。治疗期间忌烟酒及高盐饮食，冬季注意颈部保暖。症状缓解后仍需定期复查，防止病情反复。
