做深蹲对尿失禁有用

深蹲对尿失禁有一定的积极作用。

从生理机制上来说,尿失禁往往与盆底肌功能薄弱有关。而深蹲这一动作,能够有效地锻炼到盆底肌肉群。在进行深蹲时,身体的姿势和肌肉的收缩舒张会对盆底肌产生刺激,促使盆底肌得到锻炼,增强其力量和弹性。盆底肌就像一张吊网,支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器。当盆底肌力量增强后,就能更好地控制这些脏器的位置和功能,从而在一定程度上改善尿失禁的状况。

进一步来看,深蹲是一种复合动作,不仅涉及下肢的肌肉,如股四头肌、臀大肌等,同时也会带动盆底肌参与运动。对于压力性尿失禁患者,比如一些产后女性或者中老年女性,由于生育、年龄增长等因素导致盆底肌松弛,在咳嗽、大笑、运动等腹压增加的情况下容易出现尿失禁。通过长期坚持深蹲练习,可以逐渐提升盆底肌应对腹压变化的能力。而且,深蹲还能促进身体的血液循环,包括盆腔区域的血液循环。良好的血液循环有助于为盆底肌提供更多的营养物质和氧气,加速盆底肌的修复和功能提升。不过,深蹲虽然对尿失禁有帮助,但如果尿失禁情况较为严重,还需要结合其他的康复治疗方法,如盆底肌康复训练、生物反馈治疗等,并且在进行深蹲练习时也要注意正确的姿势,避免因姿势不当造成损伤。

2024-10-28 浏览 10
相关文章

经常做深蹲对膝盖有影响吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

经常做深蹲对膝盖可能有影响,但也并非绝对。深蹲是一种常见的健身动作,如果姿势正确...

睾丸炎可以做深蹲吗

李明 副主任医师  中国医科大学附属盛京医院

睾丸炎患者通常不建议做深蹲。睾丸炎是一种睾丸的炎症性疾病,患病时睾丸处于充血、肿...

尿失禁做盆底康复有用吗

李明 副主任医师  中国医科大学附属盛京医院

尿失禁做盆底康复是有用的。盆底康复主要是通过一系列的训练和治疗手段来增强盆底肌肉...

尿失禁用中医治疗有用吗

李明 副主任医师  中国医科大学附属盛京医院

中医治疗尿失禁是有用的。中医有独特的理论体系和丰富的治疗方法来应对尿失禁。从中医...

做深蹲可以提高性功能吗

李忠来 副主任医师  鹰潭市人民医院

深蹲作为一种体育锻炼,除了有强身健体的作用外,还能够为身体带来不少深蹲独有的好处...

长期自重深蹲有用吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

长期进行自重深蹲对身体健康是有用的。自重深蹲是一种全身性的锻炼方式,可以增强肌肉...

膝内翻能做深蹲吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

膝内翻患者可以适度做深蹲,但需要谨慎进行。膝内翻也就是常说的O型腿,这类患者的膝...

骨盆前倾能做深蹲吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

骨盆前倾一般可以做深蹲,但需要谨慎并在专业指导下进行。骨盆前倾是一种体态异常,在...

前列腺炎能做深蹲吗

李明 副主任医师  中国医科大学附属盛京医院

前列腺炎患者可以做深蹲,但要根据自身情况适度进行。深蹲是一项较为有益的运动。对于...

有前列腺炎能做深蹲吗

李明 副主任医师  中国医科大学附属盛京医院

有前列腺炎可以做深蹲。深蹲是一项非常有益的运动,对于前列腺炎患者也有一定的积极意...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据