左侧膝盖内侧疼痛可能由内侧半月板损伤、内侧副韧带损伤、骨关节炎、鹅足滑囊炎、内侧皱襞综合征引起。具体分析如下：
1.内侧半月板损伤：多见于运动时膝盖扭转或受力不均，表现为内侧疼痛、肿胀或关节卡顿。避免剧烈运动，佩戴护膝，严重时需关节镜修复。
2.内侧副韧带损伤：常因膝盖外侧受撞击或过度拉伸导致，疼痛集中于内侧，可能伴关节不稳。急性期冷敷加压，后期加强股四头肌锻炼。
3.骨关节炎：关节软骨退化引发炎症，内侧疼痛晨起加重，活动后缓解。控制体重，减少爬楼梯，可口服抗炎药或局部注射治疗。
4.鹅足滑囊炎：内侧膝关节下方肌腱与滑囊反复摩擦引发炎症，久坐或上下楼疼痛明显。热敷缓解，调整运动方式，必要时穿刺抽液。
5.内侧皱襞综合征：膝盖内侧滑膜皱襞增生摩擦股骨髁，屈伸时疼痛弹响。减少跪姿或深蹲，物理治疗无效需手术切除。
膝盖内侧疼痛需结合具体表现判断病因，早期干预可避免病情加重。日常注意保暖，避免过度负荷，适度锻炼增强肌肉稳定性。若疼痛持续或伴随肿胀、活动受限，应及时就医明确诊断。
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