左膝盖内侧疼可能是由于内侧半月板损伤、内侧副韧带拉伤、骨关节炎、滑膜炎、鹅足滑囊炎。具体分析如下：
1.内侧半月板损伤：多见于运动时膝盖扭转或过度负重，表现为疼痛、肿胀或关节卡顿。避免剧烈运动，冷敷缓解肿胀，严重时需就医。
2.内侧副韧带拉伤：常因膝盖外侧受力导致内侧韧带过度拉伸，疼痛集中于内侧关节线。休息制动，佩戴护膝稳定关节，逐步恢复活动。
3.骨关节炎：关节软骨磨损引发炎症，内侧疼痛随活动加重，晨起僵硬。减轻体重减少负荷，热敷改善血液循环，药物缓解疼痛。
4.滑膜炎：关节滑膜受刺激后充血水肿，内侧压痛伴活动受限。减少膝盖弯曲动作，局部理疗促进消肿，必要时抽取积液。
5.鹅足滑囊炎：内侧肌腱与骨骼间的滑囊因摩擦发炎，疼痛在屈膝或上下楼时明显。调整运动强度，泡沫轴放松肌肉，外用抗炎药膏。
左膝盖内侧疼痛需结合具体表现判断病因，长期不适或伴随肿胀、活动障碍应及时检查。日常注意膝盖保暖，避免过度负重，适度锻炼增强周围肌肉支撑力，有助于预防和缓解症状。
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