肉豆蔻摄入过量可能导致便秘，通常需要2-3天恢复，具体时间因摄入量和个体差异而异。若症状持续超过3天或伴随腹痛、呕吐等不适，需及时就医排除肠梗阻等严重情况。
肉豆蔻含有肉豆蔻醚等成分，过量摄入会抑制肠道蠕动神经，导致粪便滞留。少量误食可能仅引起轻微腹胀，24小时内可自行缓解；若一次性摄入超过5克约1茶匙，可能引发明显便秘，需通过增加饮水、补充膳食纤维或使用缓泻剂促进排便。部分人群对肉豆蔻敏感，即使少量也可能反应强烈，如老年人或肠道功能较弱者。
处理此类情况时，避免继续摄入含肉豆蔻的食物或香料。可临时服用渗透性泻药如乳果糖，但不宜长期依赖。日常饮食需增加燕麦、火龙果等高纤维食物，并保持适量运动。若出现持续腹胀、肛门停止排气或便血，可能提示肠梗阻，需立即就医。孕妇、儿童及慢性肠病患者应严格避免摄入肉豆蔻，其成分可能引发更严重的神经系统或消化系统反应。
肉豆蔻吃多了会怎么样
张子义
主任医师 中日友好医院
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张子义
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张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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张子义
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