失眠的患者可以吃猕猴桃吗

失眠患者可以适当吃一些猕猴桃,失眠的患者在饮食上应该注意不要进食辛辣、刺激性食物,另外要避免浓茶、浓咖啡等含大量咖啡因的饮料,也不要吸烟,因为咖啡因和尼古丁等物质都具有兴奋中枢神经系统的作用,会加重失眠患者的症状,导致入睡更加困难。

失眠患者可以适当多吃一些新鲜的蔬菜、水果,这类食物比较容易消化,不会加重胃肠道的负担,对睡眠有一定的帮助。

另外患者在睡前可以适当运动,睡前用温水泡脚,适当饮用热牛奶,都有一定的助眠作用。

2022-05-26 浏览 6
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