水喝多了胃胀可以尝试以下方法缓解，包括改变饮水习惯、进行适当运动、调整饮食结构、使用暖水袋缓解、尝试按摩和穴位按压。具体分析如下：
1.改变饮水习惯：适量饮水，避免一次性喝下大量水。喝水时应小口慢饮，给胃部一个逐渐适应的过程。分散饮水时间，不要在短时间内大量饮水，尤其是在饭前或饭后半小时内。
2.进行适当运动：轻微的胃胀可以通过散步、慢跑等运动缓解。运动有助于促进肠胃蠕动，减轻胃胀。但注意运动不宜过于剧烈，以免加重不适。
3.调整饮食结构：减少摄入容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、高纤维蔬菜等。多吃些容易消化的食物，如稀饭、面条等。可以适量吃些姜，有助于缓解胃胀。
4.使用暖水袋缓解：包括将暖水袋敷在胃部，有助于促进血液循环，缓解胃胀。注意暖水袋的温度不宜过高，以免烫伤。
5.尝试按摩和穴位按压：按摩胃部，顺时针方向轻轻揉搓，有助于促进肠胃蠕动。同时，可以尝试按压足三里、中脘等穴位，有助于缓解胃胀。
如果胃胀症状持续严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。保持良好的生活习惯，注意饮食卫生，避免暴饮暴食，有助于预防胃胀。在日常生活中，适当锻炼身体，提高自身免疫力，也有助于减轻胃胀症状。
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