物理降温在宝宝高烧达到40度时是有效的，可以帮助降低体温，缓解不适感。物理降温的方法包括使用温水擦浴、湿毛巾敷额头、腋下和腹股沟等部位。这些方法通过蒸发和传导的方式，能够有效带走体表的热量，从而降低体温。
在进行物理降温时，首先要确保环境的温度适宜，避免宝宝感到过热或过冷。可以选择在室内通风良好的地方进行降温，保持室内温度在适宜范围内。使用温水擦浴时，水温应在30-32℃之间，过冷的水可能导致宝宝不适，过热的水则可能无效。湿毛巾敷在宝宝的额头、腋下和腹股沟等部位时，可以定期更换毛巾，保持湿润，以增强降温效果。适量补充水分也非常重要，防止因高烧导致的脱水。可以给宝宝喝一些温开水，或者稀释的果汁，帮助保持水分平衡。
在进行物理降温的同时，也需注意观察宝宝的状态。如果高烧持续不退，或者伴随其他严重症状，如抽搐、呼吸急促、皮疹等，建议及时就医。物理降温虽然有效，但并不能替代专业的医疗建议。对于高烧的原因，需通过医生的诊断来确定，尤其是在宝宝年纪较小的情况下，任何异常情况都应引起重视。物理降温应与药物降温相结合，必要时可在医生指导下使用退烧药物，以达到更好的降温效果。物理降温可以作为一种辅助措施，但必须密切关注宝宝的健康状况，确保安全和有效。
