腰肌劳损可以选择性做剧烈运动,例如腰部的呼啦圈、跑步这种剧烈运动,这种运动可以加速全身的血液循环,同时改善了腰部的血液循环,可以在一定程度上缓解腰肌劳损的症状。
但是需要避免盲目的剧烈运动,以免加重患者的病情,还要保持休息,进行腰部肌肉功能锻炼,还要避免长时间的弯腰或者长期保持一种姿势,可以采取一些中医疗法进行缓解疼痛,例如按摩。
对于一些症状比较严重的患者需要卧床,疼痛明显时可以服用非甾体类抗炎镇痛药物进行缓解,绝大部分可以得到很好的恢复。
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