冬季受凉后头疼可通过热敷缓解不适、饮用姜茶驱寒暖身、按摩太阳穴促进血液循环、保证充足休息恢复体力、适当服用止痛药物减轻症状。具体分析如下：
1.热敷缓解不适：受凉后血管收缩可能引发头疼，用温热毛巾敷于额头或后颈处，温度以皮肤耐受为宜，持续10-15分钟。热量能扩张局部血管，改善头部供血，缓解因寒冷导致的痉挛性疼痛。若条件允许，可用热水袋替代毛巾，但需避免烫伤。
2.饮用姜茶驱寒暖身：生姜性温，切3-5片鲜姜加水煮沸，调入少量红糖趁热饮用。姜辣素能促进体表血液循环，中和寒气对头部的刺激，减轻闷胀感。饮用后建议卧床加盖衣被，促使身体微微发汗，加速寒邪排出。
3.按摩太阳穴促进血液循环：双手拇指按压太阳穴，顺时针轻揉2-3分钟，力度以轻微酸胀为度。此法可放松紧绷的颞肌，刺激神经末梢传递舒缓信号，间接缓解血管收缩引起的搏动性疼痛。配合深呼吸效果更佳。
4.保证充足休息恢复体力：受凉后机体需调动能量抵御寒冷，立即停止活动并卧床休息，避免强光或噪音刺激。睡眠时垫高枕头保持头部血流畅通，建议连续休息6-8小时，有助于降低神经敏感度。
5.适当服用止痛药物减轻症状：若疼痛剧烈且持续，可短期服用非甾体抗炎药，但需严格遵循说明书剂量。药物通过抑制前列腺素合成来阻断痛觉传导，适用于无法通过物理方法缓解的急性发作期。
出现持续呕吐、意识模糊或高烧需立即就医。避免直接吹冷风，外出戴保暖帽保护头部。服药期间禁酒，防止加重肝脏代谢负担。日常加强耐寒锻炼，如用冷水洗脸增强血管调节能力。
