香蕉小米粥可以减肥吗

香蕉小米粥对减肥有一定帮助。

由于香蕉能帮助肠胃蠕动，有排便的作用。谷类粥含有大量对人体有益的物质，脂肪和热量含量较低，进入人体后不会引起肥胖。制作小米粥时，放入香蕉不会产生冲突，增加减肥难度。

在减肥期间除了可以喝香蕉小米粥之外，还可以多吃水果和蔬菜，因为水果和蔬菜中含有大量的维生素，可以帮助人体消化，减少体内毒素的堆积。在制作的过程中，要少放香蕉，因为香蕉的含糖量超过20%以上，属于高含糖量的水果。

脂肪含量较高、热量较高的食物，例如油炸、膨化等，都是为了避免导致人体肥胖。

2021-12-06 浏览 496

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