女性的排卵期通常发生在下次月经来潮前的14天左右。以28天为标准月经周期计算，排卵日大约在第14天。对于月经周期不规律的女性，排卵期可能有所波动，需要结合其他方法综合判断。
排卵期的计算需要结合月经周期长度进行推算。月经周期从月经第一天开始计算，到下次月经前一天结束。例如，35天周期的女性，排卵日可能在第21天左右。除了日期推算，基础体温测量、宫颈黏液观察以及排卵试纸检测都能辅助判断排卵期。月经周期不规律的女性，建议连续记录3个月以上的周期数据，找出规律。备孕期间，排卵日前后的3-5天是受孕几率较高的窗口期，可适当增加同房频率。
备孕期间需注意避免过度依赖排卵期计算，精神紧张可能影响排卵。建议提前3个月补充叶酸，避免烟酒和药物滥用。若尝试6个月未成功，建议咨询医生进行激素或超声检查。月经周期紊乱或长期不孕者需排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等问题。记录基础体温时需保证每天早晨固定时间测量，避免数据误差。排卵试纸检测应按照说明书正确使用，避免晨尿干扰结果。
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