发烧呕吐头痛可通过物理降温缓解不适、口服补液盐预防脱水、服用退热药物控制体温、适当休息减少体力消耗、及时就医排除严重疾病。具体分析如下：
1.物理降温缓解不适：用温水擦拭额头、腋下及四肢，促进散热。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮肤或引发寒战。可配合退热贴辅助降温，同时保持环境通风，减少衣物包裹。体温超过38.5℃时需结合药物干预，但物理降温仍是基础措施。
2.口服补液盐预防脱水：呕吐和发热易导致水分电解质流失，需少量多次补充含电解质的口服补液盐。若无专用补液盐，可饮用淡盐水或稀释的米汤。避免一次性大量饮水，可能加重呕吐。观察尿液颜色，若深黄或少尿需警惕脱水加重。
3.服用退热药物控制体温：体温超过38.5℃可选用对乙酰氨基酚或布洛芬等退热药，按说明书剂量服用。避免两种药物混用，间隔时间需严格遵循指导。服药后监测体温变化，若持续高热或反复发热超过3天应就医。
4.适当休息减少体力消耗：静卧有助于缓解头痛和肌肉酸痛，避免剧烈活动加重症状。保持睡眠充足，促进免疫系统恢复。室内光线宜柔和，减少噪音刺激。若头痛剧烈可尝试轻柔按摩太阳穴。
5.及时就医排除严重疾病：若出现意识模糊、持续呕吐无法进食、颈部僵硬或皮疹等症状，需立即就诊。儿童、老年人及慢性病患者更应警惕并发症，避免自行延误治疗。
出现症状期间避免油腻辛辣食物，选择清淡易消化的流质或半流质饮食。保持口腔清洁，呕吐后漱口减少胃酸刺激。密切观察病情变化，记录体温和呕吐频率。未明确病因前慎用抗生素或其他处方药物。
