跳健美操能减肥吗

做跳健美操是可以减肥的，健美操是一项有氧运动，但是否能够达到减肥的作用和很多因素有关。健美操的活动强度、活动频率、以及活动时间都和减肥的作用密切相关。

如果想要减肥一周最好跳4~5次，一次连续40分钟以上，要有一定的活动强度，才能达到减肥的目的。如果健美操非常和缓达不到真正的运动强度，是不能达到减肥目的的。

通过跳健美操进行减肥时，饮食控制和减肥也一样，如果饮食控制不好，怎么跳健美操也不能减肥。在饮食方面要控制好每天的总热量，尽量吃低热量的食物，少吃高热量高油的食物。

2021-12-06 浏览 313

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