腰椎劳损常见症状包括腰部持续性钝痛或酸胀感、久坐或弯腰时疼痛加重、晨起或长时间静止后僵硬不适、局部按压有明显压痛、活动受限影响日常动作。具体分析如下：
1.腰部持续性钝痛或酸胀感：腰椎劳损最典型的表现为腰部深层肌肉或韧带的隐痛，疼痛呈弥漫性，可能向臀部放射。疼痛性质多为酸胀、沉重感，劳累后加剧，休息后稍缓解。部分患者夜间疼痛明显，与局部血液循环不畅有关。
2.久坐或弯腰时疼痛加重：维持固定姿势会导致腰部肌肉持续紧张，加重劳损程度。弯腰时椎间盘压力增大，牵拉受损的韧带或肌肉纤维，引发锐痛。长时间驾驶、伏案工作后症状尤为突出。
3.晨起或长时间静止后僵硬不适：睡眠中腰部肌肉处于松弛状态，代谢产物堆积，晨起时局部炎症反应导致僵硬感。活动后血液循环改善，僵硬逐渐减轻。静止超过半小时后再次活动也可能出现类似症状。
4.局部按压有明显压痛：劳损部位通常存在肌筋膜触发点，按压时疼痛剧烈且可能诱发放射痛。压痛点多位于腰椎两侧竖脊肌、腰骶交界处，反映肌肉或韧带附着点的慢性损伤。
5.活动受限影响日常动作：腰部旋转、前屈或后伸时因疼痛而动作幅度减小。严重时难以完成系鞋带、搬重物等动作，可能伴随保护性肌肉痉挛，进一步限制关节活动范围。
出现上述症状需避免突然扭转腰部，减少负重活动。睡眠选择硬板床，保持脊柱自然曲度。日常可通过热敷促进血液循环，疼痛急性期应卧床休息。症状持续不缓解需及时就医，排除其他脊柱病变。
