腰肌劳损可能出现腰部持续性酸痛或胀痛、活动时疼痛加重、局部肌肉僵硬或紧张、按压时疼痛明显、弯腰或久坐后症状加剧。具体分析如下：
1.腰部持续性酸痛或胀痛：腰肌劳损的典型表现是腰部出现钝痛或酸胀感，疼痛范围较广且位置较深，可能向臀部放射。疼痛在静止时减轻，但长时间保持固定姿势会加重不适。
2.活动时疼痛加重：腰部肌肉在扭转、伸展或负重时疼痛感增强，尤其是突然改变体位或提重物时症状明显。部分患者可能因疼痛导致活动受限，影响日常行走或弯腰动作。
3.局部肌肉僵硬或紧张：劳损的肌肉常表现为紧绷感，触摸时可发现肌肉硬度增加，甚至出现条索状结节。这种僵硬在晨起或受凉后更为突出，热敷后可暂时缓解。
4.按压时疼痛明显：腰肌劳损患者在病变区域存在明显压痛点，多位于腰椎两侧或骶髂关节附近。按压时疼痛可能向周围扩散，但无下肢放射性痛感。
5.弯腰或久坐后症状加剧：长时间维持弯腰姿势或久坐会导致腰部肌肉持续紧张，局部血液循环受阻，疼痛和僵硬感显著增加。站立活动或变换体位后症状可能稍减轻。
腰肌劳损需避免过度劳累或突然用力，注意腰部保暖，睡眠时选择硬板床以保持脊柱生理曲度。适当进行腰部肌肉锻炼可增强稳定性，但急性期应以休息为主。疼痛持续不缓解需及时就医，排除其他脊柱疾病。
