热敷还是冷敷消肿

李峰 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等普外科

热敷和冷敷都可用于消肿，但适用的情况有所不同。一般来说，在受伤后的早期，冷敷消肿效果较好；而受伤一段时间后，热敷有助于消肿。

冷敷主要适用于急性损伤的初期，例如刚刚扭伤脚踝或者磕碰到身体某个部位后的短时间内。冷敷的原理是通过低温促使局部血管收缩，这样可以减少受伤部位的血液循环，从而降低局部新陈代谢的速度，减轻局部充血的状况，进而达到消肿止痛的目的。冷敷还能抑制神经传导，使局部的疼痛感觉减轻。常见的冷敷方式有用冰袋或者冷毛巾敷在受伤处，每次冷敷时间不宜过长，一般15-20分钟左右即可，避免冻伤皮肤。

热敷则适用于受伤一段时间之后，比如受伤48小时之后。此时热敷能够使局部血管扩张，促进血液循环，让更多的营养物质和免疫细胞到达受伤部位，有助于加速炎症的吸收和消散，从而减轻肿胀。热敷还可以放松肌肉，缓解因受伤引起的肌肉紧张。热敷的方法有很多，像用热水袋或者热毛巾敷在肿胀处都是比较常见的方式。不过热敷时也要注意温度适中，避免烫伤皮肤。正确选择热敷或冷敷对于消肿有重要意义。

2024-11-06 浏览 3

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