双肾结石4mm的治疗方法包括多喝水促进结石排出、服用中药辅助排石、适度运动帮助结石移动、调整饮食减少结石形成、定期复查监测结石情况。具体分析如下：
1.多喝水促进结石排出：每日饮水量建议达到2000mL以上，增加尿量可冲刷泌尿系统，有助于小结石随尿液自然排出。水分摄入充足能降低尿液浓度，减少结晶沉积风险。排尿时注意观察是否有结石排出，必要时用滤网收集送检。
2.服用中药辅助排石：中医常用金钱草、海金沙等药物组方，具有利尿通淋、软化结石的作用。需在医生指导下规范用药，避免自行服用偏方。中药疗程通常需持续2-4周，期间配合大量饮水效果更佳。
3.适度运动帮助结石移动：选择跳跃类运动如跳绳、上下台阶，利用重力作用促使结石向输尿管移动。避免剧烈运动导致肾绞痛，每次运动后及时补充水分。建议每日分次进行，单次不超过30分钟。
4.调整饮食减少结石形成：根据结石成分控制饮食，草酸钙结石患者限制菠菜、浓茶等高草酸食物，尿酸结石患者减少动物内脏摄入。每日钠盐摄入低于5克，蛋白质适量，均衡搭配蔬果与粗粮。
5.定期复查监测结石情况：每3-6个月进行超声或CT检查，观察结石是否增大或移位。若出现腰痛、血尿等症状需立即就诊。复查可评估保守治疗效果，必要时调整方案。
治疗期间避免憋尿，保持每日尿量在2000mL左右。突发剧烈腰痛伴恶心呕吐时，可能为结石嵌顿，需急诊处理。长期卧床者需增加翻身和活动频率，预防结石进一步形成。
