下机后晕机难受可以通过静卧闭目休息、按压内关穴缓解症状、饮用姜茶或薄荷水舒缓肠胃、服用晕机药物预防或治疗、适当吸氧改善缺氧状态。具体分析如下：
1.静卧闭目休息：静卧闭目休息能减少视觉和前庭系统的冲突，降低晕机症状的加重。选择安静、通风良好的环境，避免头部晃动，平躺或半卧位有助于平衡器官恢复稳定状态。闭目可减少视觉刺激对大脑的干扰，使神经系统逐渐适应静止状态，减轻头晕和恶心感。
2.按压内关穴缓解症状：内关穴位于手腕内侧，距腕横纹约三横指处。按压此穴能调节气血运行，缓解恶心和呕吐。用拇指适度用力按压，持续数分钟，可刺激神经传导，抑制胃肠蠕动异常，减轻晕机引起的不适。
3.饮用姜茶或薄荷水舒缓肠胃：姜茶中的姜辣素能抑制胃肠痉挛，促进消化液分泌，缓解恶心感。薄荷水具有清凉作用，能舒缓胃部不适。温热饮用效果更佳，避免过冷或过甜刺激肠胃。
4.服用晕机药物预防或治疗：晕机药物如抗组胺类可阻断前庭神经的过度兴奋，减轻眩晕和呕吐。需在乘机前半小时服用，部分药物可能引起嗜睡，需遵医嘱使用。
5.适当吸氧改善缺氧状态：机舱内气压变化可能导致轻度缺氧，加重晕机症状。吸氧能提高血氧饱和度，缓解头晕和乏力。可使用便携式氧气瓶，每次吸氧数分钟即可见效。
乘机前避免空腹或过饱，选择靠窗座位减少视觉晃动，穿宽松衣物促进血液循环。症状持续不缓解需及时就医。
