得了乙肝要注意定期检查、合理饮食、避免劳累、规范治疗、防止传染。具体分析如下：
1.定期检查：定期检查对于乙肝患者至关重要。通过检查肝功能、乙肝病毒载量、肝脏超声等项目，可以及时了解肝脏的健康状况。肝功能检查能反映肝脏的代谢、合成等功能是否正常。乙肝病毒载量检测有助于掌握体内病毒的复制活跃程度，为治疗方案的调整提供依据。肝脏超声则可观察肝脏的形态、大小、质地等结构变化，及时发现是否有肝纤维化、肝硬化等病变的发生。
2.合理饮食：合理的饮食有助于乙肝患者的肝脏健康。应多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是肝脏细胞修复和再生的重要原料。同时，要多吃新鲜的蔬菜、水果，富含维生素和矿物质，能够增强机体免疫力，减轻肝脏负担。还要控制脂肪的摄入，避免食用过多油腻、油炸食物，因为脂肪在肝脏代谢，过量摄入会加重肝脏的代谢负担，不利于病情的控制。
3.避免劳累：劳累会加重乙肝患者的肝脏负担。无论是体力劳动还是脑力劳动过度，都会使身体疲劳，身体在疲劳状态下，肝脏的血液循环会受到影响，肝脏的营养供应和代谢废物排出都会受阻。长期劳累还可能导致机体免疫力下降，使得乙肝病毒更容易活跃复制，从而加重病情。所以乙肝患者要注意劳逸结合，保证充足的休息时间，避免长时间的工作、熬夜等情况。
4.规范治疗：规范治疗是控制乙肝病情发展的关键。乙肝的治疗需要根据患者的具体病情，如肝功能状况、病毒载量、是否有肝硬化等因素制定个性化的治疗方案。患者要严格按照医生的嘱咐按时服药，不能自行停药或换药。抗病毒药物需要长期规律服用才能有效抑制病毒复制，减少肝脏炎症和纤维化的发生发展。在治疗过程中，还要定期复查，以便医生根据治疗效果调整治疗方案。
5.防止传染：乙肝患者要注意防止将病毒传染给他人。乙肝主要通过血液、母婴和性接触传播。在日常生活中，避免与他人共用牙刷、剃须刀等可能引起血液接触的物品。对于育龄期女性患者，如果有生育计划，要在医生的指导下进行母婴阻断，降低婴儿感染乙肝病毒的风险。在性生活中，使用安全套可以有效避免乙肝病毒的性传播。
乙肝患者在生活中要保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大，因为不良情绪也会对肝脏功能产生影响。同时，要戒烟戒酒，酒精对肝脏有直接的损害作用，烟草中的有害物质也会影响肝脏的血液循环和代谢功能。
