得了乙肝要注意定期复查肝功能、避免饮酒和伤肝药物、保持饮食清淡均衡、注意休息避免劳累、做好防护防止传染。具体分析如下：
1.定期复查肝功能：乙肝患者需每3-6个月检查一次肝功能、病毒载量和肝脏超声，及时掌握病情变化。若出现转氨酶升高或病毒活跃复制，需调整治疗方案。长期监测有助于发现早期肝硬化或肝癌迹象，避免延误治疗时机。
2.避免饮酒和伤肝药物：酒精会加速肝细胞坏死，加重纤维化进程。部分药物如解热镇痛药、抗生素等需经肝脏代谢，滥用可能引发药物性肝损伤。使用任何药物前应咨询医生，严格遵医嘱控制用量。
3.保持饮食清淡均衡：高脂肪、高糖饮食会增加肝脏负担，建议多摄入优质蛋白如鱼类、豆制品，适量补充维生素和膳食纤维。避免霉变食物，减少腌制、烧烤类食品摄入，防止黄曲霉毒素等致癌物损害肝脏。
4.注意休息避免劳累：过度疲劳可能导致免疫力下降，诱发乙肝病毒活跃。保证充足睡眠，避免熬夜或高强度体力劳动。适当进行温和运动如散步、太极拳，增强体质但不增加肝脏代谢压力。
5.做好防护防止传染：乙肝病毒通过血液、体液传播，应避免共用剃须刀、牙刷等物品。性接触时采取保护措施，家庭成员建议接种疫苗。伤口及时消毒包扎，防止血液暴露造成传播风险。
乙肝患者需保持良好心态，避免焦虑情绪影响免疫力。接触人群时应主动告知病情，减少他人感染可能。出现乏力、黄疸等症状立即就医，不可自行服用偏方或保健品。日常密切观察身体变化，与医生保持沟通，根据个体情况调整生活及治疗计划。
